#Истоминкарекомендует

#Истоминкарекомендует
#ЗОЖ

Глаза умеют говорить. Кричать от счастья или плакать.
Глазами можно ободрить, с ума свети, заставить плакать.
Словами можно обмануть, глазами это невозможно.
Во взгляде можно утонуть, если смотреть неосторожно…
Омар Хайям

‍ В Центральной районной библиотеке продолжаются занятия в рамках корпоративной программы «Повышение физической активности». Сегодня все сотрудники выполнили упражнения для поддержания и укрепления зрения.

Предлагаем вам присоединиться и выполнить небольшой комплекс упражнений для глаз:
1. Бережно помассируйте веки кончиками пальцев 1 минуту.
2. Зажмурьтесь на 5 секунд и откройте глаза. Расслабленно смотрите перед собой 4-6 секунд. Повторите 6-8 раз.
3. Быстро поморгайте около 30 секунд и отдохните ‒ смотрите прямо 5 секунд. Повторите 6 раз.
4. Закройте глаза. Бережно надавите на веки в течение 2-3 секунд. Выполняйте 4-5 раз.
5. Закройте глаза, мягко надавите на надбровные дуги. Выполните 8 раз.