Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
#Истоминкарекомендует
#Истоминкарекомендует
#ПраздникЗОЖ
17 мая - Всемирный день скандинавской ходьбы. Это международный праздник, который ежегодно проводится по инициативе INWA — Международной федерации скандинавской ходьбы. В этот день во многих странах мира любители ходьбы с палками выходят в парки, на улицы своих городов, на лесные тропинки, чтобы показать свою приверженность активному образу жизни.
История возникновения скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба, которая также называется «северная ходьба» и «финская ходьба», сформировалась в настоящем виде в 40-х годах прошлого столетия. Лыжники из Финляндии, в период отсутствия снега, стали тренироваться ходьбой с сохранением «лыжной» техники, но уже без лыж, только с использованием лыжных палок. В России первая профессиональная «Школа скандинавской ходьбы» появилась в 2010 году.
Некоторые правила правильной техники скандинавской ходьбы:
1. Перед началом ходьбы рекомендуется разогреть мышцы небольшой разминкой.
2. Ноги необходимо держать в полусогнутом состоянии. На старте левая рука должна находиться на уровне таза, правая с палкой — вытянута вперёд.
3. На землю необходимо наступать с пятки на носок, поверхности должна касаться вся ступня.
4. Руки не рекомендуется разводить широко, палки должны быть расположены рядом с корпусом, который должен быть слегка наклонен вперёд.
5. Палки не следует опускать на землю резко, это нарушает темп ходьбы и вредно для суставов.
6. Ноги ставить на землю следует в разной последовательности, одновременно нужно опираться на левую ногу и правую руку, и наоборот.
7. Необходимо постоянно поддерживать равномерный темп движения, не рекомендуется резко набирать скорость и тормозить.
8. Палки не должны волочиться по земле, их основная функция заключается в опоре.
Во время ходьбы следует сначала становиться на пятку, а затем на носок, при этом движения должны быть плавными, без рывков.
Перед началом занятий скандинавской ходьбой при наличии серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
#ПраздникЗОЖ
17 мая - Всемирный день скандинавской ходьбы. Это международный праздник, который ежегодно проводится по инициативе INWA — Международной федерации скандинавской ходьбы. В этот день во многих странах мира любители ходьбы с палками выходят в парки, на улицы своих городов, на лесные тропинки, чтобы показать свою приверженность активному образу жизни.
История возникновения скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба, которая также называется «северная ходьба» и «финская ходьба», сформировалась в настоящем виде в 40-х годах прошлого столетия. Лыжники из Финляндии, в период отсутствия снега, стали тренироваться ходьбой с сохранением «лыжной» техники, но уже без лыж, только с использованием лыжных палок. В России первая профессиональная «Школа скандинавской ходьбы» появилась в 2010 году.
Некоторые правила правильной техники скандинавской ходьбы:
1. Перед началом ходьбы рекомендуется разогреть мышцы небольшой разминкой.
2. Ноги необходимо держать в полусогнутом состоянии. На старте левая рука должна находиться на уровне таза, правая с палкой — вытянута вперёд.
3. На землю необходимо наступать с пятки на носок, поверхности должна касаться вся ступня.
4. Руки не рекомендуется разводить широко, палки должны быть расположены рядом с корпусом, который должен быть слегка наклонен вперёд.
5. Палки не следует опускать на землю резко, это нарушает темп ходьбы и вредно для суставов.
6. Ноги ставить на землю следует в разной последовательности, одновременно нужно опираться на левую ногу и правую руку, и наоборот.
7. Необходимо постоянно поддерживать равномерный темп движения, не рекомендуется резко набирать скорость и тормозить.
8. Палки не должны волочиться по земле, их основная функция заключается в опоре.
Во время ходьбы следует сначала становиться на пятку, а затем на носок, при этом движения должны быть плавными, без рывков.
Перед началом занятий скандинавской ходьбой при наличии серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
08:53 17.05.2025 16+
Выбор редакции