Коллектив Мужевской ЦРБ поздравляет вас, дорогие подписчики, с наступающим Днём физкультурника!

Коллектив Мужевской ЦРБ поздравляет вас, дорогие подписчики, с наступающим Днём физкультурника!

Пусть движение будет в радость, а здоровье — в норме!
Помните: спорт — норма жизни.

Сдавайте нормативы ГТО, участвуйте в спортивных мероприятиях и не забывайте заботиться о себе каждый день.

Ну а лето ещё не закончилось! Самое время провести его с пользой для здоровья — без стресса и больших усилий.

Мини-чек-лист от Мужевской ЦРБ: как заботиться о себе в оставшиеся летние дни:
Утренние прогулки или лёгкая пробежка на свежем воздухе
10–15 минут зарядки или растяжки каждый день
Пейте больше воды — особенно в жару
Добавьте в рацион свежие овощи, ягоды и зелень
Найдите время для отдыха на природе: парк, лес, берег реки
Отложите гаджеты хотя бы на час в день — мозгу тоже нужен отпуск
Запишитесь на профилактический осмотр, если давно не были у врача
Ложитесь спать вовремя — летние вечера не повод забывать про режим

Лето — отличный повод начать заботиться о себе. Даже один полезный шаг — уже движение к здоровью!

#МужевскаяЦРБ #ЗаботаОСебе #ЗдоровьеЛетом #ПолезныеСоветы #ЧеклистДляЗдоровья