Стресс - спутник современного человека

Стресс - спутник современного человека

В быстром ритме жизни стресс стал частью повседневности. Он может быть полезным, когда помогает мобилизоваться перед важным делом, но если напряжение затягивается - это уже сигнал для заботы о себе.

Что помогает справляться со стрессом:

Дышите глубже - 3-4 минуты спокойного дыхания снижают уровень тревоги.
Прогулки и лёгкая физическая активность - отличный способ «выключить» стрессовую реакцию организма.
️ Снижайте количество кофеина и сладкого - они усиливают возбуждение нервной системы.
Выделяйте время на отдых и хобби - даже 15 минут в день на любимое дело работают как профилактика стресса.
Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях - с друзьями, родными или специалистом.

Берегите своё здоровье и уделяйте время себе. Иногда достаточно пары маленьких шагов, чтобы день стал легче и спокойнее

#МужевскаяЦРБ