10 октября - Всемирный день психического здоровья

10 октября - Всемирный день психического здоровья

Психическое здоровье - это не просто отсутствие расстройств, а состояние внутреннего благополучия , когда человек способен справляться со стрессами, сохранять работоспособность и радоваться жизни.

Заботиться о своём состоянии можно простыми, но эффективными шагами:
откажитесь от вредных привычек;
придерживайтесь сбалансированного питания; соблюдайте водный баланс;
развивайте позитивное мышление и отдыхайте без чувства вины.

️ Помните: алкоголь не помогает расслабиться - он угнетает нервную систему и разрушает психическое здоровье.

Первая эйфория после употребления - это всего лишь признак ослабления тормозных механизмов мозга. Регулярное употребление приводит к росту заболеваемости, травматизма, ДТП и бытового насилия.

Если чувствуете, что справиться со стрессом или тревогой самостоятельно трудно - обратитесь за помощью к специалисту.

Забота о себе - не слабость, а проявление силы и ответственности.

#МужевскаяЦРБ
#ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья