Осенью у многих людей сбивается режим сна: темнеет раньше, становится прохладнее, организм реагирует на изменения и начинает работать «вразнобой».

Осенью у многих людей сбивается режим сна: темнеет раньше, становится прохладнее, организм реагирует на изменения и начинает работать «вразнобой».

Это влияет не только на настроение, но и на здоровье: падает работоспособность, вставать по утрам все труднее, ослабевает иммунитет.

Разбираемся в карточках, как восстановить качество сна.