Овощи и фрукты - залог здоровья и долголетия!

Овощи и фрукты - залог здоровья и долголетия!

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, ведь это - источник витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ, необходимых для нормальной работы организма

Они должны составлять основу ежедневного рациона
Согласно рекомендациям ВОЗ - не менее 400 г овощей и фруктов в день
Точная норма зависит от возраста, пола и физической активности.

Регулярное употребление плодоовощной продукции:

Поддерживает рост и развитие детей
Повышает продолжительность жизни
Благотворно влияет на психическое здоровье
Укрепляет сердце ️
Снижает риск онкозаболеваний ️
Помогает поддерживать здоровый вес ️
Снижает риск развития диабета
Улучшает работу кишечника
Укрепляет иммунитет ️

Добавляйте в рацион больше свежих овощей и фруктов - и ваш организм обязательно скажет вам «спасибо»!

#МужевскаяЦРБ #ПитайсяПравильно