Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Новогодние каникулы закончились, но это совсем не повод для грусти
Новогодние каникулы закончились, но это совсем не повод для грусти
Наоборот - самое время вернуться в активный ритм жизни и позаботиться о своём здоровье.
Сегодня низкая физическая активность - один из самостоятельных факторов риска развития серьёзных заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина и артериального давления.
Недостаток движения увеличивает риск:
• ишемической болезни сердца - на 30%
• сахарного диабета II типа - на 27%
• рака толстого кишечника и рака молочной железы - на 21–25%
Хорошая новость в том, что многое зависит от нас самих. Даже умеренная, но регулярная физическая активность заметно снижает эти риски.
Основные рекомендации по физической активности:
не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю или
75–150 минут интенсивной физической активности или
их эквивалентная комбинация
Рекомендуется: — увеличить умеренную физическую активность до 300 минут и более в неделю — или интенсивную - до 150 минут и более
Прогулки, домашние тренировки, активные игры с детьми, лыжи - выбирайте то, что приносит удовольствие. Главное - двигаться регулярно.
Берегите себя и своё здоровье. Начните этот год с заботы о самом важном
#МужевскаяЦРБ
Наоборот - самое время вернуться в активный ритм жизни и позаботиться о своём здоровье.
Сегодня низкая физическая активность - один из самостоятельных факторов риска развития серьёзных заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина и артериального давления.
Недостаток движения увеличивает риск:
• ишемической болезни сердца - на 30%
• сахарного диабета II типа - на 27%
• рака толстого кишечника и рака молочной железы - на 21–25%
Хорошая новость в том, что многое зависит от нас самих. Даже умеренная, но регулярная физическая активность заметно снижает эти риски.
Основные рекомендации по физической активности:
не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю или
75–150 минут интенсивной физической активности или
их эквивалентная комбинация
Рекомендуется: — увеличить умеренную физическую активность до 300 минут и более в неделю — или интенсивную - до 150 минут и более
Прогулки, домашние тренировки, активные игры с детьми, лыжи - выбирайте то, что приносит удовольствие. Главное - двигаться регулярно.
Берегите себя и своё здоровье. Начните этот год с заботы о самом важном
#МужевскаяЦРБ
18:48 12.01.2026 16+
Выбор редакции