Советы наших медиков

Советы наших медиков

В морозную погоду, когда организм тратит больше энергии на поддержание тепла, рекомендуется употреблять пищу богатую углеводами. Они быстро усваиваются организмом и дают энергию для работы мышц.

Продукты, богатые углеводами:
Каши: овсяная, гречневая, рисовая.
Хлеб: ржаной, цельнозерновой.
Макароны: из твердых сортов пшеницы.
Картофель: запеченный или вареный.
Фрукты: бананы, яблоки, груши, апельсины.
Также можно включить в рацион белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, бобовые.

Избегайте жирной и тяжелой пищи, так как она может затруднить работу желудка и снизить уровень энергии.

#ГодЗдоровья89 #ЗдоровыйЯмалНачинаетсяСТебя