Здоровое питание и активность - привычки, которые формируются с детства

Здоровое питание и активность - привычки, которые формируются с детства

Пищевые привычки ребёнка начинают формироваться с первых лет жизни, и именно родители во многом помогают заложить основу здорового образа жизни.

Чтобы поддержать здоровье ребёнка:
чаще включайте в рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи;
ограничивайте сладкие напитки, газировку, кондитерские изделия и продукты с высоким содержанием сахара;
старайтесь реже предлагать фастфуд, чипсы и картофель фри;
устраивайте семейные приёмы пищи - это не только способствует формированию здоровых пищевых привычек, но и укрепляет отношения в семье.

Не менее важна физическая активность. Детям и подросткам рекомендуется около 60 минут умеренной физической активности ежедневно. Это могут быть прогулки, игры на свежем воздухе, занятия спортом, танцы, плавание или активные игры с друзьями.

Здоровые привычки не появляются сами собой. Формируйте их вместе - через личный пример, движение, разнообразное питание и семейные традиции.

#МужевскаяЦРБ #годздоровья89 #ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет