Как распознать признаки стресса и помочь себе

Как распознать признаки стресса и помочь себе

Стресс может проявляться по-разному: влиять на эмоциональное состояние, сон, самочувствие и повседневную жизнь. Важно вовремя обратить внимание на своё состояние и знать, как можно помочь себе.

Мы предлагаем ознакомиться с информационными материалами о признаках стрессовых расстройств и способах первой самопомощи.

В памятках можно узнать:
на какие изменения в своём состоянии стоит обратить внимание;
как справиться с эмоциональным напряжением;
какие простые приёмы самопомощи можно использовать;
когда стоит обратиться за помощью к специалисту.

Забота о психологическом здоровье - такая же важная часть заботы о себе, как забота о физическом состоянии.

Сохраняйте памятки и делитесь ими с близкими - полезная информация может оказаться необходимой в нужный момент.

#МужевскаяЦРБ #годздоровья89