Как сохранить здоровье офисному работнику?

Как сохранить здоровье офисному работнику?

Врач по медицинской профилактике Росина Ондар обсудила данный вопрос со специалистами департамента социальной защиты #моегоШурышкарского

Малоподвижный образ жизни, нехватка воздуха и солнечногоПоказать ещё света, работа за компьютером, стресс… все это непосредственно влияет на здоровье.

А сохранить здоровье и снизить риск развития многих заболеваний довольно просто:
употреблять 400-500 грамм овощей и фруктов в день,
снизить потребление легких углеводов и поваренной соли,
соблюдать водный баланс -минимум 1,5л в день,
больше двигаться - не менее 10 тыс шагов в день,
отказаться от вредных привычек,
относиться к проблемам проще, тем самым снизить стресс,
регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Помните, наше здоровье - в наших руках!

#нацпроектздравоохранение
#диспансеризация
#профилактикалучшаятактика