А вы сдали в этом году нормативы ВФСК ГТО?

А вы сдали в этом году нормативы ВФСК ГТО?

134 сотрудника успешно сдали нормативы. Итого за год у нас:

34 золотых знака отличия,

54 серебряных,

46 бронзовых.

А все потому, что для нашего коллектива спорт - норма жизни!

К сожалению, современная жизнь связана с сидячим образом жизни и недостатком физической активности.

Поэтому всем-всем-всем! Советуем обязательно уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день. Даже просто прогулкам на свежем воздухе.

Что это даст?

Укрепление сердца и сосудов. Умеренные, а главное регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, снижают риск развития сердечных заболеваний и гипертонии.

Поддержание здорового веса. Физическая активность помогает контролировать вес и предотвращает набор лишних килограммов. Она способствует сжиганию калорий, укрепляет мышцы и повышает общий уровень энергии.

Снижение риска развития хронических заболеваний. Регулярные тренировки способствуют снижению риска развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, рак, остеопороз и депрессия. Физическая активность способствует укреплению иммунной системы и повышению ее защитных функций.

Улучшение настроения и психического благополучия. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые являются естественными антидепрессантами и повышают настроение. Регулярные тренировки помогают справляться с стрессом и улучшают общее психическое состояние.

Важно помнить, что физическая активность должна быть регулярной и подходящей для вашего возраста и физической подготовки.

Найдите вид спорта или тренировок, которые приносят вам удовольствие, и делайте их регулярно.

Здоровье – это наше самое ценное богатство!

Еще 50 наших сотрудников планируют испытать свои силы и сдать нормативы в единый день сдачи уже завтра, 16 декабря.

Более подробно на странице Центр физкультуры и спорта Шурышкарский район

#нацпроектздравоохранение