Профилактика травматизма!

Профилактика травматизма!

Заведующий хирургическим отделением - врач хирург, высшей квалификационной категории Орлан Ондар , рассказывает, что из практики врачей хирургов- обращения по поводу падений на улице больше регистрируются в зимнее время.

Вот несколько советов, чтобы сохранить здоровье и не получить травму:

Самый первый совет необходимо подобрать «правильную» обувь. Вероятность падений в этом случае снижается существенно. Подошва должна быть ребристой, на период гололеда следует исключить обувь на высоком каблуке, он должен быть невысоким. Если удобная обувь скользит, следует обратиться в мастерскую, где ваши ботинки сделают «безопасными».

Обратите внимание, где и как вы ходите. Старайтесь идти по обочине дорог.

Не держите руки в карманах – при падении вы их не успеете вынуть, свободными руками легче контролировать равновесие.

Наступать следует на всю подошву, лучше скользить как на лыжах. Шарканье по льду позволит чувствовать рельеф - различные бугорки и ямки, которые, как правило, становятся причиной падений.

Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению.

Готовность упасть снижает его вероятность.

Если вы поскользнулись, постарайтесь присесть – вы упадете с меньшей высоты, чем могли бы. Необходимо сгруппироваться и падать на бок.

Мышцы надо, напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями рук, есть риск получить перелом руки. Если вы падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой.

Пожилым родственникам, в гололедицу порекомендуйте им оставаться дома, минимизируйте их передвижения на улице. Падения у пожилых зачастую приводят к серьезному травмированию.

В случае если вы упали и сильно ударились, обращайтесь незамедлительно за медицинской помощью в структурные подразделения, где вам определят характер полученной травмы и окажут необходимую медицинскую помощь, дадут рекомендации при ушибах и растяжениях.

Берегите себя и своих близких.

С наступившим 2024 годом