Профилактика хронических заболеваний начинается с детства.

Профилактика хронических заболеваний начинается с детства.

Почему дети толстеют?

Вес человека регулируется сочетанием двух факторов: питания и движения.

Вкусности, сладости и лакомства с большим содержанием жиров, соли и сахара прочно входят в рацион современного ребенка, а компьютерные игры, интернет и соцсети приходят на смену активным играм во дворе.

Избыток калорий и недостаток движения приводят к набору веса и даже ожирению.

Как помочь ребенку похудеть?

Способ один – создать энергодефицит: приход калорий должен быть меньше их расхода.

Уберите из рациона ребенка сладко- жирные продукты, сократите потребление сахара и соли – например, предложите курагу вместо конфеты или апельсин вместо мороженого.

Лучше всего, если вредные продукты вообще не будут появляться на вашей кухне, даже для взрослых.

Обеспечьте ребенку возможность двигаться – не менее 60 минут в день ребенок должен проводить в активных играх или занятиях спортом.

У наших детей есть большой потенциал быть здоровыми.

И для этого много не надо - достаточно скорректировать факторы риска, которые зависят от нас, взрослых.

Ну, и конечно - начинайте с себя. Самое лучшее обучение - это стать примером.

Берегите детей , дети наше будущее!